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  • sitting bull 20:30 on 2018-10-21 Permalink | Reply
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    Globales Echtzeit Bewusstseins-erweiterungs-projekt #1: Einführung 

    [for the english course click here]

    Allein die Tatsache, dass Du diesen Artikel liest, zeigt, dass Du glaubst, dass eine Bewusstseinsveränderung ein notwendiger oder unausweichlicher Teil unserer Evolution ist.

    Um diese Bewustseinsveränderung zu stärken bilden wir hiermit eine Gemeinschaft, die Jeden, der an der geistigen Welt interessiert ist, von den kleinsten spirituellen Anfängerschritten  bis hin zu einer ernsten Yogi-Stufe leitet, wo dann äußere Fragen durch innere Antworten ersetzt werden.

    Die Zeitspanne wird genauso lange dauern, wie die Dauer von tibetischen Exerzizien, die 3 Jahre, 3 Monate, 3 Wochen und 3 Tage andauern,
    also über 1200 Tage lang, und synchronistisch gab es im letzen Monat  über 1200 Leser (aus 117 Ländern), die eine genügend große Gemeinschaft sein sollten, damit wir uns gegenseitig stärken, indem wir wissen, dass es noch Andere gibt, die mit uns den gleichen Pfad gehen.

    Das Programm wird definitiv für Jeden machbar sein, denn Du musst nichts weiter tun, als das, was ich selbst gemacht habe;
    und ich bin keineswegs speziell oder gesegnet, denn ich komme von einem Hintergrund eines sehr ungesunden und geistig ignoranten Lebens.
    Wenn also ich – der spirituelle Neanderthaler – es schaffe mich derzeit zu transformieren, gibt es keinen Grund für Andere dieses Programm nicht auch zu schaffen.
    Zudem werde ich über die gesamte Dauer dieses Projekts täglich auf der höchsten Stufe, wohin ich Euch führen werde, mit-meditieren, was die teilnehmende Gemeinschaft subtil unterstützen sollte.

    Meine ein halbes Jahrhundert andauernde spirituelle Suche werde ich hier komprimieren, indem ich die Zeiten des Stillstands und meiner Rückschritte hier einfach weg lasse, so dass Du lernen kannst, meine Fehler zu vermeiden, während Du  mit mir auf meinen Wellen des Erfolgs reiten kannst.

    Zunächst einmal würde ich mich gerne vorstellen:
    Als Kind war ich oft über die unsensible und hektische Art meiner Umwelt deprimiert und war doppelt so oft krank, wie alle anderen Mitschüler.
    Kindheits-fieber hinterließen bei mir den Eindruck, dass meine Persönlichkeit neu zusammengewürfelt wurden, so dass ich mich dann neu strukturieren konnte.

    Als Jugendlicher weinte ich oft über die Einsamkeit der Gesellschaft, in der Jeder sich selbst der Nächste ist (und nur für Freunde oder Familie die eigene Suppe kocht), und dass die deutsche Abgrenzungsmentalität eine harmonische Weltgemeinschaft verhindert, indem Nicht-konforme “ver-urteilt” (also von ihrem Urzustand zerteilt) werden.

    Mit 18 hat mich mein Religionslehrer zu einer von einem christlichen Mönch geleiteten Zen-Meditations-Woche inspiriert, und einige Jahre lang habe ich zwischen spirituellem und Boheme-Leben hin und her gewechselt, wobei mir letzteres viel mehr Spaß machte.

    Um spirituell Fortgeschrittene hier mit einzubinden, würde ich für das Erste vorschlagen, dass Jeder seine eigene Praxis weiterführt und wer auch immer an diesem Kurs teilnehmen will, kann einfach den “like” Knopf drücken, damit Andere sehen, wer hier noch aktiv teil nimmt.

    Während Du also Deiner eigenen Praxis folgst, fange ich mit Anleitungen meiner eigenen Übung an, denn man braucht eine konkrete Praxis als Model dafür, wie man in die geistige Arbeit hinein wachsen kann.

    Gerne kannst Du in den Kommentaren den Weg, den Du als den effektivsten empfindest, teilen, um Anderen Informationen mit zu geben.

    Für spirituelle Anfänger ist meine Empfehlung also:
    Schreibe auf ,an welchem Tag Du dieses Langzeit-Projekt angefangen hast,
    und dann (so oft, wie Du in dieser Woche willst): schaue auf eine (Stopp)uhr, und

    1. Meditiere indem Du einfach Deinen Atem nur solange Du Geduld hast beobachtest, und schreibe danach auf, wie lange Du das gemacht hast.
    2. Kontempliere, indem Du eine Weile darüber nachdenkst, was an der rein materialistischen Weltanschauung fehlt, dann mache eine
    3. leichte körperliche Übung:
      Gehe zu der Seite: https://thilo.bandcamp.com/album/sodarshan-chakra-kriya

      • und spiele die Rhythmen ab (dazu muss man die Stücke nicht kaufen, sondern kann das auch direkt dort online machen),
      • halte den Atem an, und
      • pumpe den Bauch synchron zu den Trommelschlägen

      bis der nächste Atemklang ertönt.
      Führe das so lange fort, bis Deine Bauchmuskeln erschöpft sind, und schreibe Dir dann auf bei welchem Stück Du aufgehört hast.
      Weil das am Anfang sehr schnell ist, und die Stücke sich verlangsamen; fange am nächsten Tag mit dem Stück an, an dem Du aufgehört hast, bis Du das Tempo gefunden hast, an dem Du mit dem Bauch-pumpen nach kommst.

    4. Letztendlich forsche, indem Du diesen Blog liest und im Internet nach Deinen Fragen und Schlagworten wie diesen suchst:
      https://duckduckgo.com/?q=materialismus+spiritualität

    All das wird Dich auf die kommenden Aufgaben vorbereiten,
    einerseits Deine materiellen Sichtweisen mit Deinen geistigen abzugleichen,
    und Dir einen Sinn dafür vermitteln, was der Sinn und Zweck geistiger Arbeit ist.
    Schritt 1&3 arbeiten auf der körperlichen, und Punkt 2 & 4 auf der intellektuellen Ebene.
    Du kannst also in diesem Schritt alleine in 7 Tagen erreichen, wofür ich 7 Jahre gebraucht habe.

    Der nächste Schritt kommt in einer Woche, also wäre es empfehlenswert für Teilnehmer diesen Blog zu abonnieren (WordPress spamt nicht).

    Willkommen!

    Wenn Du diese Übung zu Deiner eigenen Zufriedenheit eine Weile lang gemacht hast, kannst Du zur Übung 2 fortschreiten >

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  • sitting bull 0:01 on 2018-10-21 Permalink | Reply
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    Global realtime shift of consciousness project #1 : introduction 

    [For the German article, click here]

    You wouldn’t  have read beyond this header if you wouldn’t somehow believe that a shift of consciousness is a necessary or inevitable part of our evolution.

    To facilitate this shift we are forming a community right now, through a course, which will guide anyone who is spiritually inclined in realtime from the very first spiritual baby-steps up to a serious yogi-level which will guide you to your inner answers and therewith render further questions obsolete.

    The timespan of this course will be as long as a Tibetan Retreat time of
    3 years, 3 months, 3 weeks, and 3 days, meaning over 1200 days long.
    Synchronistically there were over 1200 readers (from 117 countries) last month, which should be a big enough community to strengthen each other by knowing that there are others out there who do follow the same path.

    This is definitely doable, because you only will have to do what I did myself,
    and I am by no means special or blissed, because energetically I come from a background of an extreme unhealthy life and spiritual ignorance.
    So if I – the Neanderthal – am able to transform right now, there is no reason for anyone else not to feel up to the task at hand.

    I will compress my half-of-a-century long  spiritual search omitting times of procrastination, so that you learn to avoid my failures whilst riding with me on my successes. Additionally I will join you by practicing what I preach daily throughout the following course on the highest level, to support the community in a subtle way.

    Let me start by introducing myself to you:
    In childhood I often was depressed about the insensitive and frantic behaviour of my surrounding and also twice as often sick in school as anyone else.
    Whenever I got a childhood-fever my impression was that my personality was literally “puzzled” in order to “re-form” itself.

    As a teenager I did cry a lot about the loneliness of the German society and the mentality of everyone only to care about themselves, their own family or friends and literally “cutting everyone out” of a harmonious world-comunity and judging non-conformists by rigid rules.

    With 18 my religion-teacher did introduce me to my first zen-meditation-week led by a Christian monk, and for a few years I slipped into, and out of spiritual practices which did alternate with a bohemian lifestyle I much more enjoyed at the time.

    To include advanced meditators as well as spiritual beginners, people who already practice can simply follow their own path, and if you intend to participate, press the “like”-button, to show others that you are joining this community.

    Whilst you can follow your own discipline, I will set instructions for the exercise I currently practice, because we do need one concrete practice as a model how to grow into the work.
    If you want, let others know which path is the one, you do consider to be most effective, and why you do follow it, to share informations with others.

    For spiritual beginners, my recommendation is:
    Write down the day you do start this longterm project,
    then (as many times as you feel like within this upcoming week),
    look at your any stopwatch, and

    1. Meditate by simply observing your breath only for as long as you are patient, then write down how long you were patient for;
    2. Contemplate: Think for a while about what is lacking when only focussing on the material existence;
    3. Then do a short, light physical Exercise:
      – Go to this site: https://thilo.bandcamp.com/album/sodarshan-chakra-kriya

      • play the track (no need to buy anything, just use them online),
      • hold your breath
      • – and pump the belly to those beats

      until the next breathing sound occurs.
      Continue this until your belly-muscles are weak and write down which track you stopped.
      Because the beats are very fast and are slowing down, each day start with the track where you left of, until you find the track which is comfortable for you.

    4. Finally, research by reading through this blog and searching the web, for your own questions and themes like: https://duckduckgo.com/?q=materialism%2C+spirituality

    All of this will on one side practically prepare you for the tasks at hand,
    on the other side connect your material views to your spiritual ones,
    and also give you a sense why you are engaging in a spiritual practice.
    Step 1 & 3 work on a physical level and step 2 &4 intellectually.
    This way you will accomplish in this step only in 7 days what did take me 7 years.

    You may move on to the next step -> here in a day or a week, but I would recommend not to skip any step and doing them all at least once in order to live the path and not only know it.

    To get all future lessons, the best would be to subscribe to this blog (wordpress doesn’t spam).

    Welcome!

    When you have completed this exercise to your own satisfaction for a while, you may move on to lesson two>

     
    • JV Avadhanulu 6:54 on 2018-10-21 Permalink | Reply

      Your writing is gift to the beginners on spiritual path. Your sharing is gift to me.

      Liked by 1 person

      • sitting bull 13:17 on 2018-10-21 Permalink | Reply

        Thanks, JV,
        and your blessing and moral support is gold to me

        • especially since you are an advanced yoga teacher far beyond my level of experience !

        Like

  • sitting bull 15:44 on 2014-12-03 Permalink | Reply
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    Sodarshan Chakra Kriya 

    My words are in italic – the rest is from Yogi Bhajan. Since this is a lot of text I do mark the significant information bold so that you afterwards have a good overview of the necessary steps to undertake:

    Meditation for focus and mental purification

    Here is a meditation that makes use of prana to cleanse mental garbage and purify the mind. Of all the 20 types of yoga, including Kundalini yoga, this is the highest kriya. This is a very powerful meditation for prosperity. It will give you a new start. It is the simplest kriya, but at the same time the hardest. It cuts through all darkness and all barriers of the neurotic or psychotic nature. When a person is in a very bad state, techniques imposed form the outside will not work. The pressure has to be stimulated from within.

    The tragedy of life is when the subconscious releases garbage into the conscious mind. This kriya invokes the Kundalini to give you the necessary vitality and intuition to combat the negative effects of the subconscious mind.

    POSITION: Sit with a straight spine (either with legs crossed or sitting on a chair with feet flat on the ground) Eyes are focused at the tip of the
    nose, or closed if you prefer.

    MUDRA AND BREATH:
    a) Block off the right nostril with the right thumb. Inhale slowly and deeply through the left nostril and hold the breath.
    Mentally chant ‘Wahe Guru” 16 times, while pumping the navel point 3 times with each repetition (once on ”Waa”, once on ”hey”, and once on ”Guru”) for a total of 48 pumps.
    b) Unblock the right nostril and use the right index or pinkie finger to block the left nostril. Exhale slowly and deeply through the right nostril. Continue, inhaling left nostril, exhaling right.

    TO END: Inhale and hold 5-10 seconds. Exhale. Then stretch and shake the body for about 1 minute to circulate the energy.
    TIME: Suggested length for this kriya is 31 or 62 minutes a day. The ideal is to start at 31 minutes, but you can begin with 11 minutes, then build up to 31, then 40, and eventually 62.

    * There is no time, no place, no space, and no condition attached to this meditation.
    Each garbage pit has its own time to clear. If you are going to clean your own garbage, you must estimate and clean it as fast as you can, or as slow as you want. You have to decide how much time you have to dean up your garbage pit.

    COMMENTS: If you can do this meditation for 62 minutes to start with, then build up to the point where you can do it 2 1/2 hours a day (1/10 of the day), it will give you the following: ”Nao nidhi, athara sidhi,” which are the nine precious virtues and 18 occult powers. In these 27 total virtues of the world lies the entire universe.

    When practiced for 2 1/2 hours every day, it will make you a perfect superhuman. It purifies the subconscious and takes care of the human life. It will make you extremely intuitive. It brings together all 27 facets of life and makes a human saintly, successful, and qualified. This meditation also gives one pranic power. This kriya never fails. It can give one inner happiness, and bring one to a state of ecstasy in life.

    (as taught by Yogi Bhajan on December 1990)
    This basic instruction is what I worked with on my own for 24 years and I still follow it.
    Whilst this should be sufficient, f
    or your benefit to get the most complete version in one place,
    I will always add new findings below here.
    Feel free to post links which lead to more valuable information.

    More comments from Yogi Bhajan fount at 3HO.org:
    “This is one of the greatest meditations you can practice. It has considerable transformational powers. The personal identity is rebuilt, giving the individual a new perspective on the Self. It retrains the mind. According to the tantra shastras, it can purify your past karma and the subconscious impulses that may block you from fulfilling you. It balances all the 27 facets of life and mental projection, and gives you the pranic power of health and healing. It establishes inner happiness and a state of flow and ecstasy in life. It opens your inner universe to relate, co-create, and complete the external universe.

    This meditation balances the Teacher aspect of the mind. It acts on all the other aspects like a mirror to reveal their true nature and adds corrections. You act as a human being not just a human doing. If the Teacher aspect is too strong, you risk a spiritual ego, which becomes too attached to the ability to detach and to be “above” normal struggles. When the Teacher aspect is too weak, you can misuse your spiritual and teaching position for personal advantage. When balanced, the Teacher aspect is impersonally personal. It starts with absolute awareness and a neutral assessment from that awareness.

    The Teacher uses intuition to know directly what is real and what is a diversion. You respond from the Neutral Mind beyond the positives and negatives. You are clear about the purpose and the laws of each action. A complete Teacher is not an instructor. The Teacher is the expression of Infinity for the benefit of all. You master non-attachment so that you are simultaneously in all your activities and not of them.Treat the practice with reverence and increase your depth, dimensions, caliber, and happiness.”

    More Yogi Bhajan Quotes from Sahej.com/Sodarshan.html

    Yogi Bhajan said in Gurdwara on Sunday, December 22nd, 2002:
    “Now, most powerful and beautiful is Sodarshan Chakra Kriya. I thought that I have taught for so many years, now people are ready for it. We didn’t start teaching it the first day. For me (I do not know about anyone else) it took 30 years to be able to control my left and right nostrils without holding them with my fingers. And I still do that sometimes when I feel very weak – I use my hand and fingers. Somebody can say, “Switching nostrils is not needed since the air coming through the right nostril and the left nostril meets.” We shall not take any responsibility for such wrong practices! What the hell is one creating? Disturbing the pituitary, the master command gland? These kinds of jokes will end by themselves, but it will be dangerous for those who practice it wrong. There is nothing in the teachings which are not clearly stated and which have not worked accurately”

    And another Yogi Bhajan Quote from Sahej.com:

    The Teachings are the Teachings, and have no one’s personality in them. I never edit them; you should not edit them. It is a Golden Chain. My own prayer is that you can perfect what it is, and go with it. It is a funny thing. It is a three thousand year old proven path – it’s not going to stop. Why do you want to add or subtract something – to satisfy your ego or convince students? It is very deceitful on the part of a teacher to teach teachings to please people. So honestly give people what we have. Teach like me. Teach exactly as it is. If you are not going to teach Kundalini Yoga purely, then don’t teach it at all. With Kundalini Yoga you are dealing with the life force of the atom. Don’t play with the pranic energy”

    This is how the Siri Singh Sahib (Yogi Bhajan) keeps track of the counting.
    Inhale (blocking the right nostril with the right thumb, other fingers held straight up in the air). And then I hold, and then I count ’16’ – – how? One. two. three — counts with the pinkie finger, moving it slightly three times. Four. Five, six — moves the ring finger three times. Seven, eight, nine — moves the middle or Saturn finger three times. Ten. eleven, twelve: — moves the index finger three times Thirteen, fourteen, fifteen — moves the thumb slightly for three beats. Sixteen — brings the index finger over to block off the left nostril, as he releases the right thumb from the right nostril. Then Exhale through right nostril.
    You are open to try what works for you.

    — above were unaltered teachings of Yogi Bhajan

    A nice comment from Ravi Singh:
    A young disciple asked Buddha: How long will it take me to burn through all of my karma. Buddha said, Can you imagine a block of marble 1 mile square? Now imagine that once a year a dove flies over the top of the marble trailing a silk scarf. How long do you think it would take to wear that block of marble down to nothing? Thats what each of us is up against with regard to the load of karmic debt we carry.

    So Darshan Chakra Kriya is like 100 workmen with electric sanders working day and night on that
    metaphorical marble. So Darshan Chakra Kriya is the most important and powerful meditation in Kundalini Yoga. This meditation will very quickly and effectively help you clarify and resolve the core issues in your life and very directly begin to transform your life in ways in ways you may not even be able to imagine!


    Here are additional informations I gathered verbally from the 3HO comunity (so I strongly assume that the following is also from Yogi Bhajan):
    • 40 days of daily meditation and all skin-cells have changed, (which has to do with the aura)
    • 90 days and all blood-cells have changed (blood is related to emotions)
    • 120 days the bone-cells have changed and you have changed permanent
    by stamping each cell with your spiritual intention.
    • 1000 days of meditation changes a monkey to a saint.

    From the Hindu Tradition (one of the sources for Sikhism) I gathered:
    The Jalandhar Bandha is a yoga position in which the neck is to be bent a little for achieving this bandh. But it should not be bent much. It is to be pressed onto the depression just as a spring is pressed with a little force.
    It has been described in Hathapradeepika in the third chapter:
    “The chin is to be pressed on the chest (heart) after contracting the throat. This bandh eliminates old age and death. The contracted veins in the throat ensure that the liquid from the skies is received here. Hence, the bandh has been appropriately known as Jalandhar Bandh, which means that it destroys any pain in the throat.
    … Who practices this bandh for six months will, no doubt, achieve siddha status.”

    I also want to emphasize that I read that this exercise should be done with eyes focussing on the tip of the nose. This will definitely be the hardest part of the entire exercise.
    I realized that it is futile to force it, but instead constructive to relax into a forceful non-resistant state of mind which allows the eyes to drift within. I did set myself from time to time a second short timer repeating itself which reminded me often to focus on the nose again.
    It has literally to do with a state of relaxed focus.

    My personal tips out of experience for you (and believe me I did resist those revelations long) are:

    • Meditating before sunrise is literally 10 times easier than in the day: If you can do 11 minutes in daytime you could be able to do 62 minutes in the morning.
    • For men it is useful not to loose sperm to often – in chinese medicine it is the seat of the willpower, called Jing – and the longer it was able to build up the easier is the focussing on the eye. This comes because there runs a major meridian, called Dumai, up the spine which connects the preheavenly Qi (our constitution stored in the Kidneys and in the center in between, called the Ming Men) to the brain – in fact this is the essence of Kundalini Yoga to bring that Kundalini-Snakelike-energy up like a Cobra – hence pictures in chinese Restaurants of a bull at the bottom running through the mud, walking up a path and on top a perl ( the pituitary gland of the third eye).

    My personal recommendation for you to do this exercise
    1. Build it up over a 2-3 week period increasing 1 “Wahe Guru” each time & do it properly ( sit straight and focus on the tip of the nose ) from the start.
    (It took me 2 weeks to be able to hold the breath over more than one cycle – then suddenly I had a break through and was able to meditate for as long as I could).

    You may try at this point to increase it as fast as possible, but in the likely case that it overwhelms you as it did me for 20 years. So to save you this painful time (of crisis and diseases), instead of dropping it alltogether, go for the 1000 day plan which will transform your life forever gently but much faster.
    and do following meditations DAILY.

    2. Go for 40 days  just 3 minutes ( Jesus also went for 40 days into the desert)
    3. extend the 40 days to 90 days of daily meditation
    (If you fail: Simply start again. Meanwhile you can slowly build up to 10 minutes if you wish
    This took me an entire year because I failed a few times after around 55 days)
    4. Stay with the daily practice f and extend 3 min. to 120 days (once you have done 90 days it is easy to add the last 30 days).
    Now you earned your 3 Minute-level, so you can go on to the next step:
    5. Another 120 days of 11 minutes of Sodarchan Chakra Kriya ( meanwhile build up to 21 minutes in your own time )
    Yet again – if you fail: No worries; just start again with this 11-minute-step.
    6. 120 days of 22 Minutes (meanwhile build up to half an hour). On failing: repeat this step.
    7. 120 days of 31 minutes ( intermediate- meanwhile build up to an hour).
    If you don’t succeed at first … try again (and again and again … took me 3 years alltogether)
    8. 120 days of 62 minutes (the length was measured in heartbeats not minutes)
    9. Now you can slowly build up to 1/10th of the day.
    10. 120 days of a tenth of the day. (which is 144 minutes),
    11. 120 days of 2 ½ hours  (If you fail a day then, Yogi Bhajan said not to worry.)!

    Addendum: meanwhile I did complete this program and had a crisis because I was not as enlightened as I was hoping for.
    After having loosened up my practice and having looked for other spiritual ways for a year I think the only way is to continue, because I can not judge this kriya before I have done 1000 days of 2.5 hours of it. 
    Since this is scary, I give myself a little break first.
    You can watch my realtime progress on the right side of this page.

     

     
  • sitting bull 18:30 on 2018-11-25 Permalink | Reply
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    Bewusstseins-erweiterungs-projekt #5: die Chance eines jungen Herzens 

    [for the english course click here]{Du kannst den Kurs hier von Anfang an machen.}

    Goethe_Fülle

    Je jünger wir sind, desto schneller schlägt unser Herz und desto begeisterungsfähiger sind wir. während wir noch wachsen sind wir noch flexibel, unsere Gestalt zu verändern. Alles, auch Wunder, sind noch möglich , solange man noch offen und jung im Herzen ist.

    Für Kinder ist die Welt der Märchen faszinierend, als Teenager verlagern sich Wunder in  das weltliche Reich der Superhelden, wie sie in Comix und Filmen dargestellt werden, und als Erwachsene spendet uns die Möglichkeit geistig zu wachsen Trost in Zeiten von Ungerechtigkeiten.

    Anfangs haben wir also eine exzessive Energie, die sich weit erweitert – für die Meisten nach Außen in Richtung weltlicher materialistischer Ambitionen, aber für Wenige auch in das innere Reich der Spiritualität, was dann “Aspirationen” genannt wird (worin ja auch schon das Wort “spirit(uell)” steckt.

    Es gibt da eine Kluft zwischen der Mehrheit der uninspirierten Menschen, die in ihrer Bequemlichkeits-zone daher schlurfen, und denen, die hohe Ziele haben – seien sie jetzt auf materialistischen Reichtum oder das Bedürfnis die weltlichen Verstrickungen zu überwinden, die uns so viel Leid bescheren, ausgerichtet.


    Evolution passiert nicht in einem langsamen, gleichmässigen Rythmus
    Während Evolution generell langsam vonstatten geht, gibt es Zeiten, in denen Sprünge sichtbar sind, die durch das darwinistische Weltbild nicht erklärt werden können.
    Beispiele sind das plötzliche Erscheinen des Auges als Ganzes,
    oder das Mysterium der Explosion der menschlichen Intelligenz.
    Genau so kannst auch Du in Sprüngen wachsen.


    Menschen, die orthodoxen Religionen folgen, werden die Geschwindigkeit unserer Evolution einem (meist personifizierten) Gott zu schreiben,
    und Atheisten, die für Erklärungen innerhalb eines materialistischen Rahmens suchen, schreiben unerklärliche Änderungen unserer DNA oder altertümliche Weltwunder wie die Pyramiden z. Bsp., Besuchen Ausserirdischer zu.

    Wie dem auch sei, gibt es noch eine dritte Sichtweise, die beiden nicht entgegensteht, sondern sie um einen Schritt ergänzt:
    Die Fähigkeit unseres Geistes der Projektor unserer eigenen Welt zu sein.

    Ob wir also unsere Intelligenz Gott, Außerirdischen, oder unserer eigenen Selbstveredelung verdanken (wie es Yogis tun); es läuft auf einen eigenen Sprung unseres eigenen Geistes hinaus, wo möglich ist, sogar seine eigene DNS zu beeinflussen, die längst nicht so starr fixiert ist, wie das bisher angenommen wurde.

    Während Lebewesen wie Prismen agieren, in denen sich das Licht facettenreich in Milliarden von Lebewesen aufspaltet, können alte Techniken, wie Yoga und Meditation diese Entwicklung umkehren, so dass man zu dem Ursprung des Lebens zurück kehrt. Daher kommt das Wort: “Lösung”, was eine Rückführung von verhärteten Manifestationen in zurück zur “gelösten” Ursuppe ist.


    Hier sind 3 Inspirationen, damit es Dir leichter fällt, Dich auf das 2-Monats-Experiment ein zu lassen:

      1. Wenn Du Dich voll einbringst, kannst Du “übernatürliche” Fähigkeiten erlangen:
        Im Gegensatz zu Comic-Superhelden gibt es Kräfte, die nicht dem Zufall überlassen sind oder auf technischen Vorteilen basieren . Technische Veränderungen  am Körper (wie z. Bsp. bei Ironman) werden Transhumanismus genannt.
        Im Gegensatz zu solchen Abhängigkeiten von Maschinen, gibt es natürliche Fähigkeiten, die Siddhis genannt werden, die deswegen viel relevanter  sind, weil sie ein Resultat innerer Harmonie sind, die einem tiefen Frieden gibt, ohne das Bedürfnis zu haben, speziell sein zu müssen.
        Ein inspirierendes Buch darüber ist die Autobiographie eines Yogi von Yogananda
        Wie dem auch sei, will ich anmerken, dass sich diese Kräfte anders manifestieren, als man anfänglich hoffen mag, denn die Fähigkeit “jeden zu Überzeugen” z. Bsp. stellt sich erst ein, wenn man reif genug geworden ist, nicht sein eigenes Interesse Anderen aufzuschwätzen, sondern in deren Interesse zu handeln, so wie es in einer sensiblen Kindeserziehung der Fall ist, wo man bisweilen (zu seinem Unmut) gegen seinen Willen Überzeugungsarbeit leisten muss.
      2. Indem Du Dich änderst, änderst Du die ganze Welt um Dich herum
        Unser großer Wunsch Gutes zu tun, führt oft dazu, dass wir uns in dem Opfer für unsere Geliebten verlieren.
        Strategisch ist es aber klüger, zunächst einmal sich selbst zu verbessern, damit man den Frieden ausstrahlen kann, den man gerne in der Welt sehen würde.
        Genauso ist es im Flugzeug, wo man im Notfall erst seine eigene Atemschutzmaske aufsetzen sollte, bevor man Anderen hilft.


    Letztendlich werden wir so zu einer gesunden Zelle in dem großen Weltkörper, den wir selbst noch nicht mal ganz “ver-stehen”.

    Wie es Michael Jackson sang: “Wenn du die Welt zu einem besseren Ort machen willst, betrachte dich selbst und ändere etwas.”

    1. Gegensätzlich zum Eindruck, dass wir in immer hektischeren Zeiten leben,
      ist diese Zeit hervorragend dazu geeignet, um geistig aufzusteigen.


    Es gibt Einflüsse weit ab unseres derzeitigen Vorstellungsvermögens, die verantwortlich für eine universelle Umkehr unserer gesamten Existenz sind. Alter Kulturen wussten um diese Zeitalter schon lange und haben sie elaboriert beschrieben anhand astronomischer Gebäude, wie Stonehenge z.Bsp. beschrieben.
    Das ist der Grund für die New Age Bewegung.

    Solche Einflüsse sind:

    die sehr schön im Kapitel 3 des folgenden englischen Videos (ab 18Min) erklärt sind.
    (Deutsche Untertitel können ausgewählt werden)

    {bei laufenden Video auf das Zahnrad klicken und ‘Subtitles> German’ ^ auswählen}

    Genauso, wie diese Dimensionen unseren winzigen Lebensrahmen sprengen, so sind auch die geistigen Möglichkeiten unfassbar für uns.


    Wenn Du also nicht in geistiger Umnachtung weiter dahin vegetieren willst, kannst Du jetzt mit auf den Wagen springen, und Alles in Deiner Kraft tun, um jenseits der materiellen Vernebelung einen Funke davon zu erfahren, was möglich sein kann.

    Während in Spiritualität oft Bescheidenheit gepredigt wird, ist es kein Ersatz für einen kurzzeitigen Exzess, um einen nötigen Glaubenssprung machen zu können.

    • Nur nachdem ich einen Tag lang 14 Stunden Sopransaxophon geübt hatte, konnte ich in solch kurzer Zeit einen sehr schönen Ton mit richtiger Intonation erlangen,
    • nur als ich 4 Monate lang die Donau von Deutschland bis nach Bulgarien gelaufen bin, habe ich lernen können, wie es sich anfühlt ein Nomade zu sein, der mit allen Gefahren im Zelt lebt,
    • und nur als ich 2,5 Stunden Sodarshan Chakra Kriya über 50-60 Tage gemacht habe, habe ich eine innere Ruhe under Erkenntnisse erfahren, die mich für den Rest meines Lebens für weitere spirituelle Arbeit inspiriert hat.

    Deswegen empfehle ich Dir, Dich auf das Experiment einzulassen, und zwei Monate lang Deinem jungen Herzen zu folgen, Dich auf die Dir noch unbekannten Wunder, die in Dir selbst möglich sind einzulassen.


    Aufgabe für die nächsten zwei Monate

    (Du kannst die Pläne auch auf Anderes übertragen, wie ich Dir unten zeige.)

    Anfänger, die sich von diesem Exzess überwältigt fühlen:
    Laufe weiter auf dem langsamen Pfad des sich Einschwingens (Du kannst später auf den schnelleren wechseln).
    Innerhalb des letzen Monats solltest Du Sodarshan Chakra Kriya einmal 3 Minuten lange gemacht haben,
    und ab jetzt solltest Du es einmal wöchentlich machen können.
    Schaue, bevor Du anfängst auf eine Uhr, mache SCK so lange es Dir angenehm ist,
    und sehe danach an der Uhr, wie lange Deine Geduld war.

    Da ich neulich eine Operation hatte und nicht fit bin, mache ich auch diesen langsamen Pfad mit, indem ich mich für eine wöchentliche Iyenga-Yoga-Klasse angemeldet habe.

    Und die inspirierten oder erfahrenen Meditierer
    können jetzt den schnellen Weg der Aspiration ausprobieren:
    Mache SCK so lange Du kannst (bis zu 2.5 Stunden)
    am Besten täglich, aber mache Dir nichts draus, wenn Du ein paar Tage nicht dazu kommst.
    Für beide Wege gilt:
    Es spielt keine Rolle, ob Du in diesem Stadium die perfekte Geisteshaltung hast,
    falls Du z. Bsp. Musik im Hintergrund laufen lässt,
    oder wie ich auf dem Bett meditierst, um bei Bedarf die Beine herunterklappen zu können.
    Es geht hier in erster Linie darum, einen Meditationsraum zu schaffen (ähnlich einer mathematischen Variabel), die wir später mit Sinn erfüllen.

    Ich begleite Dich auf dem schnellen Weg, indem ich selbst SCK 2.5 Stunden lange täglich ausführen werde.
    Als ich das zum Ersten mal gemacht habe, hatte ich nur einen Stunden-timer in meiner Armbanduhr, weswegen ich einfach ein Drittel meiner gewünschten Meditationszeit einstellte,
    Also z.Bsp. am ersten Tag 3 x 10 Minuten, am nächsten Tag 3 x 20 Minuten, und am 5. Tag 3 x 50 Minuten. Auf diese Weise hatte ich gleichzeitig eine nette Erinnerung, dass ich schon ein oder zwei Drittel durch die nervige Meditationszeit hindurch war.

    Während des gesamten Kurses kannst Du Deine Erfahrungen in den Kommentaren niederschreiben, damit Andere, die nach Dir kommen, von Dir lernen können.

     
  • sitting bull 6:55 on 2018-11-25 Permalink | Reply
    Tags: , aquarian age, , , gregg braden, majan calendar, , , , , , , , , , , ,   

    Shift of consciousness project #5: the chances if you are young at heart 

    [den deutschen Kurs findest Du hier] {You can start this course from the beginning here.}

    The younger we are, the faster our hearts beat and the more excitable we are.
    And when we still we grow, we also are still flexible to grow into something and form the shape of our gestalt.
    This is why awe and openness is greater for those who still are young (at heart), who are most receptive for the wonders of life. Everything then is still possible and miracles are not dismissed as fantasies, but seen as options.

    To children the world of fairy-tales is most enticing,
    as teenagers miracles are shifted into the worldly realm of superpowers displayed in comix and movies,
    and as adults, the possibilities of spirituality gives us great comfort in times of injustices.

    This is an excessive energy which expands greatly, for most outwardly into worldly materialistic “ambitions”, but for a few into the inner realm of spirituality – and the spiritual ambitions are called “aspirations” (which includes the word “spirit”).

    There is a rift between the majority of uninspired people, who dribble along in their comfort-zone, and those who have high goals, whether it is material wealth or an urge to overcome the worldly entanglements which cause us so much pain. The former are prone to fate and being manipulated by the latter.


    Evolution does not happen in a steady slow pace
    Whilst evolution in general goes slow, there are times when leaps can be seen,
    which can not be explained by our current darwinistic world-view.
    Examples are the sudden appearance of eye-balls as a whole,
    or the mystery of the human intelligence explosion.
    so you also can evolve in bouts.

    People following orthodox religions will attribute the pace of evolution to the will of a (mostly personified) creator of our world,
    and atheists who search for explanations within the material mindset attribute sudden changes in our DNA and ancient architectural wonders, like the pyramids to the visit of extraterrestrials.
    Yet, there is a third view which even could compliment them both:
    The ability of our mind to be the projector of our own world.

    So whether we got our intelligence from extraterrestrial genes, from god, or through our own efforts (as yogis would say),
    how we utilise it boils down to a shift in (our own) consciousness, with which you can actually change your own DNA (which is not as fixed as we thought it to be).

    One way to shine up those cosmic influences (and therewith dignifying our gifts)
    are ancient techniques, such as yoga and meditation. Whilst living beings are like prisms  where the original light is spread in the billions of life forms, those techniques manage to direct us in reverse order back to that source (hence the term “so[u]rcerer”).


    Here are 3 inspirations for you to fully commit to this 2 months experiment:

      1. If you totally dedicate yourself, you can achieve “supernatural” powers:
        In opposition to comic superheroes, there are powers which aren’t limited to technical advantage and gained only through technical devices (which is called Transhumanism, (something Ironman for example is all about).
        In opposition to such dependencies on machines, natural powers are called Siddhis, which are much more relevant, because they are results of an inner harmony which does give one deep happiness without the need to be special.
        An inspiring book about those is the “Autobiography of a Yogi” from Yogananda,
        in which each chapter describes another miraculous person.
        Even though it is the only chapter without miracles, I did pasted for you here, because it puts our understanding of spiritual yoga (in opposition to todays common wellness-yoga) in perspective.
        However, I want to add that those powers will come different than you imagine, because the power “to convince anyone” for example comes only when you matured enough to speak not in yours but the addressed persons own interest.
        (An example for this would be the education of a child, which you may want to convince of something which in short-term is annoying, yet is its own longterm interest.)
      2. By shifting yourself you do change the entire world
        Our huge desire to do good often makes us loose ourselves in the entanglement of sacrifices for higher causes or loved ones. However to profoundly change our surroundings, it strategically is most beneficial to stabilise ourselves first in order to radiate the peace we would like to see around us…


    … and then we will become a healthy cell in a much larger organism
    ( which we are just not aware of yet)

    To quote Michael Jackson on this:
    I’m starting with the man in the mirror I’m asking him to change his ways […] If you wanna make the world a better place Take a look at yourself, and then make a change.

    1. Despite todays frenzy, times are good to aid our own ascension – so we can ride on those waves
      There are influences far beyond our current comprehension, which are responsible for a universal turnaround of our entire existence. Ancient cultures knew those ages long ago and elaborately described different ages by the means of astronomical buildings, such as Stonehenge. This is the reason for the new age movement.
      We currently are at a change from the very darkest age, and recently many calenders from very different cultures did announce major very long lasting changes.
      Three of those are:
    • the 26.000 year cycle of the aquarian age
    • the 144.00 year cycle of the Mayan calender, which changed in 2012
    • the 4.32 million year cycle of the Indian Yugas, which are beautifully explained in chapter 3 (@18.5min) in the following video:

    So just as that those are dimensions way beyond our tiny lifespan, the change of our reality and tiny mind-frame is yet unfathomable to us.


    Basically if you don’t want to dribble along in oblivion, you can now jump on the bandwaggon and do everything in your power to cut through the haze of ignorance in order to gain a glimpse of what is possible.
    Whilst in spirituality moderation is often propagated, there is no substitute for a temporary excess in order to overcome a leap of faith.

    • Only when I did practice the soprano saxophone for 14 non-stop I could get a beautiful sound with a proper intonation;
    • only when I walked along the river Danube for 4 months from Germany to Bulgaria I learned how it is to live like a nomad in a tent with all its roughness and dangers;
    • and only when I did  2.5 hours of Sodarshan Chakra Kriya for 50-60 days, I did experience a bliss and insights, which inspired me for the rest of my life.

    I recommend to you to make the experiment to (re)connect to your young heart
    and jump deep into the waters of miracles and wonders for 2 months only.


    Exercise for the next upcoming month are: (You can apply this system to any discipline)

    (For your comparison I do write my own experiences below your tasks).

    For the beginners who feel overwhelmed by this excess:
    Continue to walk on the tuning-in-slow path (and you can join the fast path later).
    You should have done Sodarshan Chakra Kriya once properly within the last month,
    and from now on you should do it once a week.
    Look at a clock before you start, then do SCK for as long as you feel comfortable,
    and afterwards check your watch again to see how long your stamina was.

    Since I had an operation and am  physically unfit, I join you in doing the slow path with the two things I hate most: house-cleaning and sports.
    First I apply it to sports, so I started to go to an Iyengar-Yoga class once a week.

    And for the inspired or advanced practitioners:
    Try out the fast path of aspiration:
    Do SCK for as long as you can every day (up to 2.5 hours)
    preferably daily, but don’t worry if you miss out a day or two.
    For both paths: don’t worry about your mental attitude – you can sit on a bed and put your legs down when it hurts, and if you cheat with tricks such as playing music or thoughts come up, don’t condemn yourself, because what you do now is to create a container of meditation time (like a mathematical variable) which you later will fill with more essence.

    I join you in the fast path by doing SCK for 2.5 hours daily.
    When I first did it, I only had a one-hour time in my watch, so I simply did set it to a third of the time I wanted to do and did the first day 3x 10 minutes, the next day 3×20 minutes, and from the fifth day on 3x 50 minutes. This way I also had a nice reminder that I was a third or two thirds through my suffering of the boring sitting already.

    Throughout the entire course you may write your experiences below the according lessons,
    so that people who come after you can balance their own work with the experiences of others.

     
  • sitting bull 17:36 on 2018-11-11 Permalink | Reply
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    Globales Echtzeit Bewusstseinserweiterungsprojekt #4: eine bewusste Wahl treffen 

    [the beginning of the english cours is here]
    {Wenn Du diese Serie zum Ersten mal liest, würde ich Dir empfehlen} hier von Anfang an zu beginnen}.

    Innerhalb der nächsten Woche hast Du Sodarshan Chakra Kriya innerhalb 28 Tagen gelernt, und das zu finden hat für mich 28 Jahre gedauert, also ist es jetzt ein guter Zeitpunkt, um Dich bewusst dafür zu entscheiden, wie wichtig Dir Dein inneres Wachstum ist, und welchen Raum Du ihm in Deinem Leben einräumen willst.

    Wenn Du Dich erst noch emotional langsam auf das Konzept von Yoga und Meditation einschwingen willst, dann wäre der langsame Weg für Dich im Moment am Besten geeignet;
    und das Einzige, was Du in in diese Woche erreichen solltest, ist, 7 Atemzyklen des Sodarshan Chakra Kriyas einmal in diesem ersten  Monat gemacht zu haben.

    Die Logik des langsamen Wegs ist (natürlich nur im Durchschnitt) täglich eine Sekunde mehr zu meditieren, was also im ersten Monat siebeneinhalb Minuten insgesamt wären.

    Jetzt weisst Du, warum ich Dich gebeten hatte Dir den Tag Deines Anfangs aufzuschreiben, denn damit kannst Du rekonstruieren, wieviel Du ungefähr meditieren solltest. Wenn Du Dich daran aber nicht mehr erinnerst, dann nehme ein Meilenstein Deines Lebens, wie ein Geburtstag, Jahresanfang oder einen Neumond, der dem Anfang Deines Übens nahe liegt, denn da das ein Langzeitprojekt ist, spielt der genaue Anfang keine Rolle.


    Wenn Du feurig und inspiriert bist, kannst jetzt auch in meine Fußstapfen treten und den vollen Segen von Sodarshan Chakra Kriya einen Monat lang erleben, so dass Du aus Deinem spirituellen Schlaf raus gerüttelt wirst und eine Erinnerung für die nächsten Jahrzehnte mitnehmen kannst.
    Also werde ich Dir jetzt von der einen einzigen Seite einer Anleitung erzählen,
    die mein Leben verändert hat.

    Um die Seele zu ergründen bin ich nach London gezogen, wo ich jahrelang als Saxophonist gespielt habe, bis ich dort eine Akupunkturbehandlung bekam, die dermaßen tiefe Resultate bewirkte, dass ich sofort beschloss traditionelle chinesische Medizin (TCM) zu studieren, um das für mich neue Feld der menschlichen Realität – das der internen Energien – zu erforschen.

    Beim Studium begegnete ich der folgenden Anleitung von Sodarshan Chakra Kriya,
    (und schreibe zwischen die Zeilen, wie diese auf mich gewirkt hat).
    Die unzerstückelte Anleitund ist hier zu finden.

    Meditation für Fokus und geistige Reinigung

    Hier ist eine Meditation, die mit Hilfe von Prana geistigen Müll aufräumt, und Klarheit schafft.

    Für mich klang das gut und ganzheitlich, denn ich glaube, dass der Geist der Projektor ist, der den Film unseres Lebens projiziert.

    Von allen 20 Arten Yoga, einschliesslich Kundalini Yoga, ist das das höchste Kriya.

    Also dachte ich: Ok, wenn ich schon sowieso Arbeit in eine Übung reinstecke,
    warum dann nicht gleich in die höchste Übung, damit ich bei gleicher Arbeit mehr raus kriege?

    Dies ist eine sehr wirksame Meditation, um Reichtum zu erlangen. Sie wird Dir einen Neustart verschaffen.

    Da ich mich derzeit im letzten Jahr meines Studiums kurz vor meinem Diplom der Akupunktur und chinesischen Kräuterkunde befand, war das für mich der richtige Zeitpunkt das zu lesen.

    Es ist das einfachste Kriya, aber gleichzeitig eines der schwersten.

    “Einfach” mochte ich, weil es mir ermöglichte mich ‘einfach’ auf eine einzige Übung zu konzentrieren; und ich dachte, dass ich, sobald ich den Berg der schweren Atemübung hinüber wäre, diese Übung (Kriya) so lange ich wollte, machen können müsste. Und so war es auch: sobald ich zwei schweren Atemzyklen geschafft hatte, war das einzig verbleibende Hindernis  ‘nur’ noch meine Geduld.

    Diese Übung schneidet durch alle Barrieren der psychotischen oder neurotischen Natur.
    Wenn sich eine Person in einem sehr schlechten Zustand befindet, werden extern angewandte Methoden nicht funktionieren. Der Druck muss von innen stimuliert werden.

    Das war für mich gut zu lesen, denn aufgrund meiner verschiedenen Seiten, die man in den vorherigen Teilen des Kurses lesen kann, hatte ich viele innere Turbulenzen durchgemacht (wie es bei Künstlern oft der Fall ist).

    Die Tragödie des Lebens ist, wenn das Unterbewusstsein Abfälle in das Bewusstsein entlädt.

    Bis heute empfinde ich diese Erklärung als sehr tiefsinnig, und beobachte, wie sogar die meisten erfolgreichsten Menschen beizeiten große Fehler machen – alles ist unterbewusstes Zeug, was unkontrolliert, wie ein Feuerwerk, rausgeschleudert wird.
    Strategisch ist es wesentlich klüger durch den eigenen Müll in der Sicherheit einer Meditations-sitzung hindurch zu gehen, um Selbst-sabotage zu verhindern.

    Außerdem sind ja auch Krankheiten Abfälle aus dem Unterbewusstsein, was der nächste Absatz anspricht:

    Dieses Kriya erweckt die Kundalini um Dir die notwendige Vitalität und Intuition zu geben, um die negativen Nebenwirkungen des Unterbewusstseins zu bekämpfen.

    Vitalität und Intuition sind zwei wichtige Attribute, denn sie wirken als Schutz gegen Konflikte, sowie Krankheiten, speziell in Zeiten, wenn viel unterbewusste Sachen zu Tage gebracht werden. Daher ist diese Kriya für mich wie wenn zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen werden.
    Danach kamen die Anleitungen, (die übrigens das Einzige sind, was ich bis zum heutigen Tag über die Übung habe – der gesamte Blog drumrum ist nur Material um Dir zu helfen diese umzusetzen, und Dich zu motivieren).

    POSITION: Sitze mit einem geraden Rücken ( entweder mit gekreuzten Beinen oder in einem Stuhl mit den Füßen flach auf dem Boden ) Augen sind auf die Nasenspitze fokussiert, oder geschlossen, falls Dir das lieber ist.

    MUDRA UND ATEM:
    a) Blockiere den rechten Nasenflügel mit dem rechten Daumen. Atme langsam und tief durch den linken Nasenflügel ein und halte den Atem.
    Chante im Geiste 16 mal ‘Wahe Guru”, und pumpe dazu den Nabel 3 mal mit jeder Repetition ( einmal bei “Waa”, einmal bei “Heh” und einmal bei “Guru”; insgesamt 48 Bauch-Anspannungen.
    b) Löse den Finger vom rechten Nasenflügel und benutze den rechten Zeige- oder kleinen Finger, um das linke Nasenloch zu schließen. Atme langsam und tief durch das rechte Nasenloch aus. Setze die Übung genauso fort links einzuatmen und rechts auszuatmen.

    BEENDEN: Inhaliere und halte die Luft für 5-10 Sekunden an. Ausatmen. Dann strecke und schüttle den Körper ungefähr eine Minute lang, um die Energie zu zirkulieren.

    ZEIT: Empfohlene Länge für dieses Kriya (Übung) ist 31 oder 62 Minuten täglich.
    Ideal ist es mit 31 Minuten anzufangen, aber Du kannst auch mit 11 Minuten anfangen un dann auf 31 Minuten aufbauen, dann 40, und letztendlich 62 Minuten.

     

    … und dann fuhren die Einsichten des (Erfinders oder) Lehrers dieser Übung, Yogi Bhajan, fort:

    Es gibt keine Zeit, keinen Platz, keinen Raum und keine Bedingung die mit dieser Meditation verknüpft sind.

    Für mich, der ich derzeit ein avantgardistischer Student ohne geregelten Tagesablauf war, war sehr wichtig zu lesen, dass ich diese Übung zu jeder Tageszeit machen konnte, wann immer ich wollte und noch Zeit dafür fand.

    Jeder Müllhaufen benötigt seine eigene Zeit um gereinigt zu werden. Wenn Du Deinen eigenen Müll angehst, musst Du selbst schätzen; und ihn dann so schnell als Du kannst oder langsam, wie Du willst verarbeiten. Du musst entscheiden wie viel Zeit Du hast, um Deine eigene Müllhalde zu verarbeiten.

    Und das ist genau der Grund, warum ich Dir hier die Wahl zwischen dem langsamen  Weg oben und dem schnellen Pfad unten anbiete.

    KOMMENTARE:
    Wenn Du diese Meditation 62 Minuten lange machen kannsst, dann baue sie bis zu dem Punkt auf, an dem Du sie für 2 ½ Stunden täglich (1/10tel des Tages) machen kannst. Das gibt Dir dann ”Nao nidhi, athara sidhi”, also die 9 edlen Tugenden und die 18 okkulten Kräfte. In diesen 27 gesamten Tugenden liegt das gesamte Universum.

    Wenn für 2 1/2 Stunden täglich praktiziert, macht Dich diese Yoga-Übung zu einem perfekten Übermenschen. Sie reinigt Dein Unterbewusstsein und versorgt das menschliche Leben. Sie macht Dich extrem intuitiv. Sie führt alle 27 Facetten des Lebens zusammen und macht einen Menschen heilig, erfolgreich und qualifiziert. Diese Meditation erzeugt dazu auch pranische Kraft ( über den Atem). Dieses Kriya versagt niemals. Es gibt einem inneres Glück und bringt einen in einen Zustand der Ekstase im Leben.

    Diese letzen Kommentare überzeugten mich vollständig!
    Sollte das also einer der heimliche Schlüssel um Universum zu sein nach denen ich mein Leben lang gesucht hatte?
    Dann wäre das ein Weg zum inneren Segen, ohne den Dogmen der Religion unterliegen zu müssen.

    Es schien mir, dass ich meinen Geist offen für Lehren weit ab unserer materialistischen Schulbildung, und dem, was die Meisten als “realistisch” bezeichnen, halten musste,
    und damit die Weisheit zu erlangen, das Universum zu verstehen und mich selbst auszubalancieren.

    Von da an war ich für den Rest meines Lebens von diesem Kriya (diese Übung) begeistert und bin immer noch daran zu arbeiten es zu meistern.
    Daher begann ich es von 3 Minuten innerhalb von zwei Wochen bis auf 2 1/2 Stunden aufzubauen indem ich täglich, so viel ich konnte, mehr als am Tag vorher meditierte.

    Du wirst es also erraten haben – der nächste Schritt für Leser, die genug von dem Chaos unseres Lebens haben, ist Dein Bestes zu geben, um dieses Kriya innerhalb von 2 Wochen auf 2,5 Stunden aufzubauen. Wenn Du also ungefähr täglich 10 Minuten mehr meditierst, solltest Du das in 15 Tagen geschafft haben.

    Du magst denken, dass das ein verrückter Vorschlag von mir ist, aber, wie ich bereits  schrieb, führe ich Euch nur durch die Schritte, die ich von Anfang an selbst gemacht habe.
    Also ist es für Jeden technisch möglich das zu tun, und Du wirst nur wissen, wie bestimmte Dinge sich anfühlen, wenn Du in das Wasser springst, und es auch tust – egal um welches Abenteuer es sich handelt.

    Da Du vielleicht Du denkst, dass Du das körperlich nicht tun kannst, will ich offen zugeben dass ich oft auf einige Arten gemogelt habe, indem ich z.Bsp die verschiedensten Arten von Musik habe im Hintergrund laufen lassen, wenn immer ich mich schlecht fühlte, ungeduldig oder aggressiv war;
    dass ich meine Beine sehr oft wechselte und auf den Boden stellte (was ich übrigens bis heute immer noch mache, weil ich nicht im vollen Lotus {erst recht nicht so lange} sitzen kann. Ich sitze also auch heute noch beim Meditieren auf dem Bett, um bei Bedarf die Beine herunterklappen zu können, sonst könnte ich nicht so lange meditieren;
    und manchmal bin ich sogar während ich SCK machte auf die Toilette gegangen, weil ich aufgrund der vielen Hitze, die die Übung raus brachte, manchmal spontan Durchfall bekam.
    Das Wichtigste war mir immer die ganze Zeit durchzuhalten, was eine gute Vorbereitung für weitere Arbeit daran war.

    Also die einzige Aufgabe für Dich besteht darin diese Übung körperlich zu tun – und wie Du sie machst spielt im Moment noch gar keine Rolle, denn an der geistigen Einstellung werden wir später noch arbeiten.

    Du bist vielleicht sogar schockiert zu lesen, dass ich wenn ich in meinem Tagesablauf spontan in eine Party gerat, sogar nach dem Konsum von Alkohol noch 2,5 Stunden Yoga gemacht habe, denn mein einziges Ziel war heraus zu finden, ob dieses Kriya mich allein schon ausbalancieren konnte.
    Jedoch selbst unter diesen erschwertesten Bedingungen hatte diese Übung eine immense Wirkung, auf die ich später noch eingehen werde.

    Da Du jetzt also weisst, was für eine grobschlächtige Person ich war, und dass ich es trotzdem geschafft habe mich täglich auf 2,5 Stunden einzulassen, sollte es für Dich keinen Grund geben zu glauben, dass Du das nicht auch machen könntest.

    Es ist sogar so, dass ich, bevor dieser Kurs angefangen hat die Followers dieses Blogs , die schon SCK machen, hier gefragt habe, ob sie bereit wären ein Feld zu kreieren, und Euch bei den täglichen 2,5 Stunden, die auch ich seit dem Anfang dieses Kurses selbst mache, zu unterstützen.
    Du weisst also jetzt, wenn immer es schwer werden sollte, dass Du in Deiner spirituellen Arbeit sprichwörtlich nicht alleine bist, denn ich laufe den gesamten Weg mit Dir.

    Wenn Deine äußerlichen Umstände es derzeit nicht erlauben 2.5 Stunden täglich zu machen, dann halte diese Stufe im Hinterkopf und komme später drauf zurück während Du Dich auf dem langsamen Weg befindest.

    Möge die Macht mit Dir sein!

     
  • sitting bull 4:45 on 2018-11-11 Permalink | Reply
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    Global realtime shift of consciousness project #4: making a conscious choice 

    [den deutschen Kurs findest Du hier]
    {If you come across this course for the first time, I would recommend you to start from the beginning.}

    Within this upcoming week, you did learn Sodarshan Chakra Kriya within 28 days, which took me 28 years to find, so now is a good point for you to consciously choose how important your inner growth is to you, and therewith what place you want to give it in your life.

    If you are still emotionally tuning into the entire concept of yoga and meditation then you might feel inclined to choose the slow path, which only will require you to do Sodarshan Chakra Kriya just once within this week for 7 breathing-cycles, so that you have done it once properly within the first month.
    The logic of the slow path is to meditate just a second more every day (on average only of course), which does add up to altogether just 7.5 minutes for the first month.

    Now you know why I did ask you to write down your starting point of this course, because you now can reconstruct how much you should meditate. But if you can’t remember it, simply choose a nearby one which is a milestone in your life, such as your birthday, a new-years event, the last or next new moon, or simply the first of this month. Since this is a longerm dedication, a few weeks  off won’t make a difference.


    And the more fiery and inspired people can follow my footsteps to experience the full bliss of Sodarshan Chakra Kriya for a month, so that you will be shaken out of your current spiritual slumber and have something to keep you going for the next decades to come. So I tell you how just one sheet of instructions did change my life:

    In order to explore the soul, I did move to London where I played as a saxophonist for two years, until I got some acupuncture which did yield such profound results that I instantly did switch from music to studying traditional Chinese medicine (TCM) in order to learn a new field of human reality – that of our internal energies.

    There I came along the following instruction of Sodarshan Chakra Kriya,
    (I write below the lines how I felt about it)

    Meditation for focus and mental purification

    Here is a meditation that makes use of prana to cleanse mental garbage and purify the mind.

    That did sound good and holistic to me, because I did and do believe that
    the mind is the projector which plays the movie of our life.

    Of all the 20 types of yoga, including Kundalini yoga, this is the highest kriya.

    So I thought: If I already put effort into an exercise (kriya), then why not do the highest straightaway, and therewith get most out of my time ?

    This is a very powerful meditation for prosperity. It will give you a new start.

    This of course was nice to hear, because at the time I was in the final year of studying TCM and just about to start my life new with a diploma in acupuncture, massage, and Chinese herbal medicine.

    It is the simplest kriya, but at the same time the hardest.

    Simple, I did like, because it enabled me to simply focus on one exercise; and I thought that once I got over the hill of being able to do the long breathing and counting I should be able to keep going for long. And so it was: Once I did manage to do it for 2 breathing cycles I broke the barrier and the only obstacle thereafter was my patience.

    It cuts through all darkness and all barriers of the neurotic or psychotic nature.

    This was good for me to hear, because due to my both extreme sides you could read in the parts before, I did experience much inner turmoil (as artists often do).

    When a person is in a very bad state, techniques imposed form the outside will not work. The pressure has to be stimulated from within.

    The tragedy of life is when the subconscious releases garbage into the conscious mind.

    Up to this day I do find this explanation very profound and do observe why even the most successful people do make terrible mistakes at times – because it is all subconscious stuff which uncontrollably is released, sometimes like a firework.
    Strategically it is so much better to slowly work through own stuff in the safety of a meditation to prevent being prone to fatal acts of self-sabotage.

    This kriya invokes the Kundalini to give you the necessary vitality and intuition to combat the negative effects of the subconscious mind.

    Vitality and intuition also are two very important benefits, because they serve as a protection from conflicts and diseases, especially in times when a tremendous amount of inner stuff is released. So this Kriya was and is to me like killing two birds with one stone.
    Thereafter came the instructions (which are actually all I have of this Kriya up to this day – the entire blog around it is stuff to motivate and help you to do this) …

    POSITION: Sit with a straight spine (either with legs crossed or sitting on a chair with feet flat on the ground) Eyes are focused at the tip of the
    nose, or closed if you prefer.

    MUDRA AND BREATH:
    a) Block off the right nostril with the right thumb. Inhale slowly and deeply through the left nostril and hold the breath.
    Mentally chant ‘Wahe Guru” 16 times, while pumping the navel point 3 times with each repetition (once on ”Waa”, once on ”hey”, and once on ”Guru”) for a total of 48 pumps.
    b) Unblock the right nostril and use the right index or pinkie finger to block the left nostril. Exhale slowly and deeply through the right nostril. Continue, inhaling left nostril, exhaling right.

    TO END: Inhale and hold 5-10 seconds. Exhale. Then stretch and shake the body for about 1 minute to circulate the energy.
    TIME: Suggested length for this kriya is 31 or 62 minutes a day. The ideal is to start at 31 minutes, but you can begin with 11 minutes, then build up to 31, then 40, and eventually 62.

    … and then it continued with more insights from its (creator or) teacher Yogi Bhajan:

    * There is no time, no place, no space, and no condition attached to this meditation.

    To me at the time – having been an avantgarde-student who never got up regularly, this was most important that I was allowed to do it at any time possible.

    Each garbage pit has its own time to clear. If you are going to clean your own garbage, you must estimate and clean it as fast as you can, or as slow as you want. You have to decide how much time you have to dean up your garbage pit.

    And this exactly is why I am offering to you the choice between the slow path above and the fast path below.

    COMMENTS: If you can do this meditation for 62 minutes to start with, then build up to the point where you can do it 2 1/2 hours a day (1/10 of the day), it will give you the following: ”Nao nidhi, athara sidhi,” which are the nine precious virtues and 18 occult powers. In these 27 total virtues of the world lies the entire universe.

    When practiced for 2 1/2 hours every day, it will make you a perfect superhuman. It purifies the subconscious and takes care of the human life. It will make you extremely intuitive. It brings together all 27 facets of life and makes a human saintly, successful, and qualified. This meditation also gives one pranic power. This kriya never fails. It can give one inner happiness, and bring one to a state of ecstasy in life.

    Those last comments totally had me convinced!
    So could this be the secret key to the universe I was searching for so long in my life? To me this would be way to gain bliss without the dogma of religion.

    It seemed that if I kept my mind open to teachings far away from my school-education and what most people consider to be “realistic” (on a materialistic level), I probably could gain the wisdom to understanding the universe and balance myself out on the way.

    From then on I was hooked for the rest of my life on this Kriya and am still in the process of working on mastering it. Hence I did start to build it up from 3 minutes within two weeks – every day for as many more minutes as I could – until I did accomplish to do the 2.5 hours.

    So you guess it – the next task for readers who really had enough of this mess called life, is to do your very best to build this Kriya up to 2.5 hours within two weeks, or in other words, do approximately 10 minutes more every day for the next 15 days.

    You may think that this is a mad suggestion, but as I told you, I merely guide you along the lines of what I – a total spiritual beginner – did myself, so it technically is possible to do for any of you, and you only will know how certain things feel if you jump in the water and do it – and this applies to any adventure you may choose.

    If you think that you can’t physically do it I want to admit that I did “cheat” a lot by playing all sorts of music sometimes when I felt bad, aggravated or imatient,
    switching my legs position often (as I still do today, because I can not sit in full lotus for that long) – even today I do sit on the bed to be able to fold down my legs whenever necessary,
    and even at times went to the toilet in between, because SCK did release at times so much inner heat that I got spontaneous bouts of diarrhoea.
    So the only task for you is to physically do the Kriya – however you do it doesn’t matter and we can refine the mental attitude later.

    You would be probably shocked to read that I even did meditate after having drunk at a spontaneous party, but my entire goal was to try out whether a Yoga-Kriya could balance me out, regardless of anything else.
    Yet, even under those adverse circumstances it did yield some tremendous results I will tell you later.

    So now that you know what kind of rough person I was and that I still did manage to commit to 2 1/2 hours of SCK every day, there should be no reason for you not to be able to also do it yourself.

    In fact, before this course started – >I did ask the followers of this blog, who already are committed to SCK here< to create a field of support for you by also joining me to do 2.5 hours every day;
    so whenever it is really hard to maintain the meditation, keep in mind that you are literally not alone, because since the 21st of October (the beginning of this project) I am doing 2 1/2 hours every day.

    If your exterior circumstances at the moment don’t allow you to do 2.5 hours daily, then keep that phase in mind and you may get back to it at a later stage, whilst you are on the slow path.

    (And since this is the 4th step I wish you):  May the 4th be with you!

     
    • JV Avadhanulu 4:31 on 2018-11-12 Permalink | Reply

      Thanks for another inspiring post

      Liked by 1 person

      • sitting bull 5:15 on 2018-11-12 Permalink | Reply

        Thanks for your constant support, JV

        • it’s nice, especially in times when there are few on the same path as me,

        and it inspires me to continue this course and my own meditation-discipine until the end.

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  • sitting bull 1:00 on 2018-11-04 Permalink | Reply
    Tags: , , , , ,   

    Global realtime shift of consciousness project #3: consolidation 

    [For the German course, click here]
    {If you come across this blog for the first time, I would recommend to get back one step to the intro,which you can accomplish within one day.}

    You now saw in step 1 my oversensitive spirituality, which in school turned into a rebellious spirituality (step 2). My fiery part made me then live a bohemian life as a saxophonist first in the German town of Freiburg.

    I had one of the best times of my life within the first 3 months of moving out of my parent’s home, because I felt free which did release so much creativity, that I made the following entire album you can click on all by myself:

    Mainly out of fun, but also to a large extend in order to research into the hidden potentials of the mind, I did experiment with all kinds of drugs I could get my hands on, back then;
    so I did get a sense of the possibilities behind our rational mindset.
    At this time, I also started to slowly touch bits by bits on the field of meditation in irregular intervals and also to experiment with the Tarot.


    Ironically the time when I did move on to the Party-city Berlin was the time when I stopped using all drugs and got a huge crisis for having lost my quite strong charisma I had beforehand. This made me realise that whilst drugs can be a kickstarter into the spiritual world, they also are merely spiritual loans which we later have to pay back with long times of tremendous boredom and feelings of insignificance.
    To avoid this, many keep on taking the drugs but therewith deprive themselves of ever knowing their own deeper aspects which lie behind the desert of humbleness and sober sobriety.


    Just years later I did calm down and made more ambient music initially meant to be a soundtrack for a Hollywood movie, but because my computer crashed and thereafter the director known to me withdrew from the project, I did reuse those tracks to convey a spiritual message in my words.
    (You can listen to the music by clicking on the cover below. The tracks are meant to shift from depressive to light, so stay patient).
    Whilst you are listening you can read the lyrics to the prologue here and to the main song below this picture-link.

    In all times, people were searching for the purpose of life.
    One is born and lives; then obstacles occur.
    First these problems are taken as a necessity or as a part of ones own life, but sometimes one asks:

    Why do these things happen just the way they do ?
    It does seem not to make any sense.
    Is there a solutions to all my problems ?
    Who am I , for that I encounter all these situations ?

    To handle this problems, most humans define themselves by what they do, and look for an identity through the experience of love.
    Some people are dedicated to their believes; and others surrender to fate.
    Some search for the principles behind all of this through scientific thinking, others meditate on the occult.

    All these ways are necessary,
    but all of them are incomplete.

    Remember a dream you had whilst you were sleeping.
    [Remember it as good as you can with all details around it.]
    Now reflect upon this dream.
    If you appeared in this dream then look as yourself as the observer of everything.

    You call yourself I,
    and the visually observing organ is called the eye
    the same sound.
    So the I is the eye of your dream

    • a channel from you into the dreamworld.

    Everything which happens around you in your dream is part of you.
    Conversations for example are dialogs within yourself.

    Now go one step further and imagine that you would be in a dream right now.
    Everything you experience turns out to be merely your mental projections.
    Everything !
    The buildings around you, the people, nature, these sounds, and even yourself.

    Try not to understand intellectually; perceive current.
    Perceive a current which may seem fixed in its place

    • still you know that it is moving all the time.

    This limited view may be useful to initially deal with the material world, but it does not bring us closer to reality.

    Our entire ambience including ourselves can be seen as a materialization or condensed mental projection.
    A projection of whom ?
    If you are the dreamer, you must be the projector in your wake state too.
    But who are you, if this is not reality.

    You are a channel to the spirit behind everything,
    just like a gate to another world.

    You are a gate to another world

    • and its reflection is your face !

This should be enough of spiritual inspiration for you, to move to todays exercise, because without practice all wise words are without value.

So whether it took you a day or a month to accomplish task 1 &2 and how many times it took you to prepare for 1 cycle of the breathing exercises does not matter – all you have to do this time is to repeat the Sodarshan Chakra Kriya breath until you are able to do 2 rounds of this breath one after the other. To do it once can easily be done, but to be able to do it a second time will proof to you that you have the breath to go on forever.
(Therefore you may use the exercise from the picture-link above and follow the Sodarshan Chakra Kriya instructions below the tracks, or the instructions from level 1 and 2.)

Once you can pump the belly for 48 times twice in a row,
do one more breathing cycle each time you sit down to exercise until you are able to do 6-7 of those cycles. Whilst doing that you may listen to more tracks down the playlist until you found the one which suits your desired speed.

This should take you approximately a week.

And after your practice, enjoy the last song once more with pictures of an old friend of mine, Wolfgang Schweizer:

 

 
  • sitting bull 1:00 on 2018-11-04 Permalink | Reply
    Tags: , , Esoterik, , , , Okkultismus, , , , Wandel des Bewusstseins,   

    Globales Echtzeit Bewusstseins-erweiterungs Projekt #3: Vertiefung 

    [Find the english course here]
    {Wenn Du hier zum ersten mal bist, empfehle ich Dir bei der Stufe 1 anzufangen, die Du innerhalb einest Tages aufholen kannst.}

    Du hast am Anfang meine übersensible Spiritualität gesehen, die sich dann im Schritt 2 in eine rebellische Spiritualität gewandelt hat. Meinen feurigen Teil habe ich dann in einem Boheme-Leben als Saxophonist in Freiburg ausgelebt, wo ich eine meiner besten Zeiten meines Lebens hatte, weil ich die Freiheit genoß, nachdem ich von dem Zuhause meiner Eltern auszog.
    Das hat in mir dermaßen viel Kreativität freigesetzt, dass ich innerhalb von 3 Monaten das ganze Album von dem Bilder-link unten komponierte und selbst einspielte:

    Damals habe ich hauptsächlich aus Spaß, aber auch zu großem Teil aus Forschung über die unbekannten Welten des Geistes, mit allen Arten von Drogen experimentiert, an die ich meine Hände bekam, um einen Sinn für die Möglichkeiten zu bekommen die hinter unserem rationalen Geisteszustand liegen.
    Zu dieser Zeit begann ich mich langsam Stück für Stück, und in unregelmässigen Abständen, dem Feld der Meditation anzunähern und mich mit dem Tarot zu beschäftigen.


    Ironischer Weise hörte ich genau zur Zeit, als ich in die Party-Stadt Berlin zog mit dem Drogenkonsum auf und hatte sofort eine riesen Krise weil ich mein  Charisma, was zuvor ziemlich groß war, verloren hatte. Das brachte mich zur Erkenntnis, dass Drogen zwar ein guter Kickstarter in die Welt der Spiritualität sein können, aber letztendlich nur spirituelle Kredite sind, die man später mit langen Zeiten der Langeweile und Gefühlen der Nichtigkeit zurück zahlen muss.

    Diejenigen, die das verdrängen wollen nehmen oft weiterhin Drogen; berauben sich aber damit, jemals ihre tiefen inneren Aspekte kennen zu lernen, die hinter der Wüste der Bescheidenheit und nüchternen Ernsthaftigkeit liegen.


    Jahre später erst, wurde ich ruhiger, und mache mehr Ambient Musik, die eigentlich als Soundtrack für ein Hollywood Film gedacht war; aber weil mein Computer abstürzte, und der mir bekannte Regisseur sich dazu auch noch von dem Projekt verabschiedet hatte, habe ich die Musik rekonstruiert und als Basis für einen spirituellen Text verwendet, den ich dazu schrieb.
    (Die Stücke sind extra so gedacht erst depressiv anzufangen und dann glücklicher zu werden, also habe Geduld.
    Du kannst die Musik hören, indem Du das Coverbild unten anklickst; die deutsche Übersetzung des Prologs habe ich über, und die des Hauptstücks unter dem Bild eingefügt.)

    Prolog

    Schon immer haben die Menschen nach dem Sinn des Lebens gesucht.
    Jemand wird geboren und lebt – dann entstehen Widerstände.

    Erst werden diese Probleme als Notwendigkeit oder Teil des eigenen Lebens gesehen, aber manchmal fragt man sich:
    Warum geschehen diese Dinge gerade so?
    Es scheint keinen Sinn zu machen.
    Gibt es da eine Lösung für all meine Probleme?
    Wer bin ich, dass mir all diese Situationen widerfahren?

    Um diese Situationen ertragen zu können, definieren sich die Meisten an ihrer Tätigkeit und suchen nach einer Identität durch die Erfahrung der Liebe.

    Manche verschreiben sich ihrem Glauben,
    Andere ergeben sich dem Schicksal.
    Manche suchen nach den Prinzipien hinter Allem mit Hilfe von Wissenschaftsdenken,
    Andere meditieren über Okkultes (Verborgenes).

    All diese Wege sind notwendig, aber alle sind unvollständig.

    Tor zu einer anderen Welt (Gate to another world)

    Erinnere Dich an einen Traum, den Du hattest, als Du geschlafen hast;
    reflektiere jetzt über diesen Traum.

    Wenn Du in diesem Traum vorgekommen bist, dann sehe Dich als den Beobachter von Allem.

    Vision und Selbst: Ein Wortstamm der Verinnerlichung:
    “Ich”, “sich” und “Sicht”.
    Also ist das Ich die Sicht in Deinen Traum

    • ein Durchgang von Dir in die Traumwelt.

    Alles, was im Traum um Dich herum passiert, ist ein Teil von Dir.
    Konversationen, zum Beispiel, sind innere Dialoge.

    Jetzt gehe einen Schritt weiter und stell Dir vor, dass Du jetzt gerade in einem Traum wärst:
    Alles, was Du erfährst entpuppt sich als Deine eigene mentale Projektion.

    Alles !

    Die Gebäude um Dich herum, die Menschen, die Natur, die Geräusche, und sogar Du selbst.

    Versuche nicht zu verstehen – erfahre den Strohm der Zeit.
    Beobachte eine Strömung, wie sie an festem Platz verankert zu sein scheint, und dennoch allzeit in Bewegung ist.

    Die begrenzte (lokale) Sicht scheint nützlich zu sein, um mit der Materie umgehen zu können, aber sie bringt uns der Realität nicht näher.

    Unser gesamtes Umfeld, einschließlich uns selbst kann als Manifestation oder komprimierte geistige Projektion gesehen werden.
    Eine Projektion von wem?

    Wenn Du der Träumer bist, dann musst Du im Wachzustand auch der Projektor sein.
    Aber wer bist Du, wenn das nicht die Realität ist?

    Du bist ein Durchgang zum Geist, der hinter Allem steht,
    wie eine Pforte zu einer anderen Welt.

    Du bist ein Tor zu einer anderen Welt,
    und deren Rückstrahlung ist Dein Gesicht!


    Das sollte jetzt genug an Inspiration für Dich sein, um Deine heutigen Übungen zu machen,
    denn es gibt nichts Gutes, außer man tut es 😉

    Also ob es für Dich einen Tag, oder einen Monat gedauert hat, um Stufe 1&2 zu erfüllen, oder wie viele male Du gebraucht hast, um die Atemübungen geschafft zu haben, ist völlig egal – wichtig ist nur, dass Du den Sodarshan-Chakra-Kriya-Atem 2 Runden lange durchhalten kannst.

    Es ist leicht einmal den Bauch 48 mal zu pumpen, während man den Atem angehalten hat, aber beim Zweiten mal zeigt sich, ob Du die Lungenkapazität dafür hast, beliebig lange weiter so zu machen.
    (Für die Übung kannst Du den Bilder-link oben verwenden und den Sodarshan Chakra Kriya Anleitungen unten, oder den Anleitungen der Stufen 1 oder 2 folgen.)

    Wenn Du zwei Zyklen geschafft hast, dann versuche die Länge der Übung bis auf 6-7 Wiederholungen zu verlängern. Dabei kannst Du natürlich jedes mal weiter durch die Stücke hindurch gehen, bis Du eines gefunden hast, was Deiner Geschwindigkeit entspricht.

    Das sollte für Dich ungefähr eine Woche dauern.

    Und nach dem Üben kannst Du zur Entspannung das letzte Stück hier nochmals mit schönen Bildern meines alten Freundes Wolfgang Schweizer genießen.

     

     
  • sitting bull 21:34 on 2018-10-28 Permalink | Reply
    Tags: , , , , , , , , , ,   

    Globales Echtzeit Bewusstseins-erweiterungs-projekt #2: eine Methode der Erweiterung 

    [for the English course click here]

    {Wenn Du hier zum ersten mal bist, würde ich empfehlen, einen Schritt zurück zum Intro zu gehen, was in einem Tag machbar ist.}

    Da ich nicht weiss, woher Du kommst, denke ich, dass der beste Weg Dich zur Spiritualität zu führen der ist, Dich an meinen eigenen Schritten früher teilhaben zu lassen, als ich noch jung und unbeeinflusst war.

    Seit dem Anfang der Schule hatte ich einen Blick auf die Burg des historischen Alchemisten, Astrologen und Magiers Dr. Faust in Staufen…

    … und am Ende meiner Schulzeit musste ich für meinen Deutsch-Leistungskurs Goethes Faust lesen.
    Seine ersten Worte beschreiben die Sackgasse des intellektuellen Wegs, der uns nicht lehrt das Leben zu verstehen – ganz zu schweigen davon es zu meistern:

    “Habe nun, ach! Philosophie,
    Juristerei und Medizin,
    Und leider auch Theologie
    Durchaus studiert, mit heißem Bemühn.
    Da steh ich nun, ich armer Tor!
    Und bin so klug als wie zuvor;”

    Dann erzählt er über seine Verzweiflung und die Sinnlosigkeit seiner weltlichen Existenz…

    “Heiße Magister, heiße Doktor gar
    Und ziehe schon an die zehen Jahr
    Herauf, herab und quer und krumm
    Meine Schüler an der Nase herum –
    Und sehe, daß wir nichts wissen können!
    Das will mir schier das Herz verbrennen.
    Zwar bin ich gescheiter als all die Laffen,
    Doktoren, Magister, Schreiber und Pfaffen;
    Mich plagen keine Skrupel noch Zweifel,
    Fürchte mich weder vor Hölle noch Teufel –
    Dafür ist mir auch alle Freud entrissen,
    Bilde mir nicht ein, was Rechts zu wissen,
    Bilde mir nicht ein, ich könnte was lehren,
    Die Menschen zu bessern und zu bekehren.
    Auch hab ich weder Gut noch Geld,
    Noch Ehr und Herrlichkeit der Welt;
    Es möchte kein Hund so länger leben!”

    … und letztendlich schwant es ihm, dass er sein Weltbild in das Reich jenseits materieller Wissenschaft erweitern muss:

    “Drum hab ich mich der Magie ergeben,
    Ob mir durch Geistes Kraft und Mund
    Nicht manch Geheimnis würde kund;
    Daß ich nicht mehr mit saurem Schweiß
    Zu sagen brauche, was ich nicht weiß;
    Daß ich erkenne, was die Welt
    Im Innersten zusammenhält,
    Schau alle Wirkenskraft und Samen,
    Und tu nicht mehr in Worten kramen.”

    Sarkastischer Weise musste ich das Werk in der Schule lesen, und bin mir darüber im Klaren geworden, dass die Schulbildung einen nur sehr limitiert auf das Leben vorbereitet, da sie darauf konzipiert ist, aus uns vielseitig einsetzbare Arbeitsmaschinen zu machen, die dem Bruttosozialprodukt beitragen, was letztendlich nur dem künstlich geschaffenen Kapitalismus – einem von hunderten möglichen Geldsystemen – zu fördern.
    Dabei ist die Gesellschaft noch nicht weit genug entwickelt, um zu sehen, dass doch Menschen die sich selbst erkennen, und dann verwirklichen, langfristig viel produktiver, gesünder, und vor Allem auch viel glücklicher sind, als die heutzutage geknechteten, die nur die Phrase “man muss halt” kennen, wenn sie sich morgens zur Arbeit quälen.

    Es scheint aber geheime Schlüssel zum Verständnis des Universums zu geben, die die Türen zu den Mysterien des Lebens öffnen können.
    Wie das Rätsel in dem Videospiel hier unten müsste es doch auch sein, dass es Anleitungen zu Prinzipien um ums herum gibt, die höhere Kräfte oder versteckte Dimensionen öffnen.

    Während solche Rätsel normalerweise nur auf externe Umstände zutreffen, ist die gute Nachricht die, dass es solche Instruktionen gibt, die sogar funktionieren, wenn man überhaupt nicht versteht, wie sie aufgebaut sind.

    Eine dieser Schlüssel beinhaltet folgende Übung, die ich während des gesamten Kurses selbst mache und hiermit weiter gebe. Wer andere geistige Disziplinen glaubt oder praktiziert, soll diese gerne weiter machen, kann die Übung aber gerne üben, und vielleicht später sogar in den Alltag mit einbauen.
    In dieser Woche geht es also darum (wenn es geht täglich) Folgendes zu machen:

    Gehe zu der Seite: https://thilo.bandcamp.com/album/sodarshan-chakra-kriya again, spiele das Stück ab, bei dem Du letztes mal aufgehört hast zu praktizieren, oder fange vielleicht einfach ganz von vorne an, und dieses mal folge folgenden Anleitungen während dem Zuhören:

    a) Blockiere den rechten Nasenflügel mit dem rechten Daumen. Atme langsam und tief durch den linken Nasenflügel ein und halte den Atem.
    Chante im Geiste 16 mal ‘Wahe Guru”, und pumpe dazu den Nabel 3 mal mit jeder Repetition ( einmal bei “Waa”, einmal bei “Heh” und einmal bei “Guru”; insgesamt 48 Bauch-Anspannungen.
    b) Löse den Finger vom rechten Nasenflügel und benutze den rechten Zeige- oder kleinen Finger, um das linke Nasenloch zu schließen. Atme langsam und tief durch das rechte Nasenloch aus. Setze die Übung genauso fort links einzuatmen und rechts auszuatmen.

    Setze täglich bei dem Stück fort, wo Du aufgehört hast, denn auf diese Art wirst Du automatisch den immer langsameren Rhythmen näher kommen, die für die Bauchmuskeln angenehmer mitzumachen sind.

    Wenn Du es lieber ohne Klang praktizierst, dann folge dieser englischen Anleitung,
    oder der zweiten englischen, wie man langsam auf 16 Schläge aufbaut,
    oder lese die gesamten deutschen Anleitungen hier.

    Bis der nächste Schritt kommt, denke darüber nach, ob Du gewillt bist, Dich einem intensiven Exzess zu widmen, um hinter die Fassade des Materialismus zu schauen,
    oder ob Du lieber eine Langzeit-Transformation Deiner ganzen Person bevorzugst.

    Der Grund, warum solches Wissen in der Vergangenheit geheim gehalten wurde, war, um die heiligen Methoden nicht durch einfachen Zugang zu entwürdigen, also nicht die Perlen vor die Säue zu werfen, damit das “was nichts kostet nicht als wertlos” weg geworfen wird.
    Wirf also dieses Gold nicht einfach weg, weil es Dir hier mundgerecht und ohne Kosten oder Anstrengungen serviert wurde. Immerhin hat der Lehrer Yogi Bhajan, der diese Übung in den Westen brachte dafür sein Leben riskiert, denn das war im Osten überhaupt nicht erwünscht, diese Geheimnisse zu veröffentlichen.

     
  • sitting bull 1:10 on 2018-10-28 Permalink | Reply
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    Global realtime shift of consciousness project #2 : a method to shift 

    [For the German course, click here]

    {If you come across this blog for the first time, I would recommend to get back one step to the intro,which you can accomplish within one day.}

    Since I do not know where you are coming from, the best way to guide you towards spirituality is to let you know my own steps on the process, starting from when I still was young and unconditioned.

    Through all my school-years I had a view upon the castle of the historical alchemist, astrologer and magician Dr. Faust in Staufen…

    … and at the end of my school-time I had to read Goethe’s Faust for my A-levels in German literature. His very first words did describe the cul-de-sac of the intellectual path which does not teach us to understand life (and therewith master it):

    I have, alas! Philosophy,
    Medicine, Jurisprudence too,
    And to my cost Theology,
    With ardent labour, studied through.
    And here I stand, with all my lore,
    Poor fool, no wiser than before.

    He then tells of the weariness and valuelessness of his worldly existence:

    ‘Tis true I’ve more cunning than all your dull tribe,
    Magister and doctor, priest, parson, and scribe;
    Scruple or doubt comes not to enthrall me,
    Neither can devil nor hell now appal me—
    Hence also my heart must all pleasure forego!
    I may not pretend, aught rightly to know,
    I may not pretend, through teaching, to find
    A means to improve or convert mankind.
    Then I have neither goods nor treasure,
    No worldly honour, rank, or pleasure;
    No dog in such fashion would longer live!

    … and it finally dawned upon him, that he had to extend his view of the world into the realm beyond materialistic sciences:

    Therefore myself to magic I give,
    In hope, through spirit-voice and might,
    Secrets now veiled to bring to light,
    That I no more, with aching brow,
    Need speak of what I nothing know;
    That I the force may recognise
    That binds creation’s inmost energies…”

    So sarcastically, reading this in school, I slowly realised that school itself is not yet intended to prepare us for life, but more to produce work labour for the national gross income, in order to keep the machine of our current  money-system flowing

    • a system which distracts us from inner harmony and happiness, even though many costs and troubles could be avoided if a population is happy, fulfilled and healthy.

    Yet there seemed to be secret keys to understanding the universe, which could open doors to the mysteries of life. Just like in riddles of the video below – could it not be, that there are principles all around and within us, which could unlock access to higher powers or hidden dimensions?

    Whilst riddles usually apply to external circumstances only, the good news is:
    There are such instructions which even work without you understanding at all,
    what they are about and how they function.

    One of them is the following exercise I am teaching you here as an example.
    If you do practice something else, don’t let that put you of trying this one additionally for a while and later maybe even include it in your daily practice and therewith enhance your spiritual path. So all you have to do for now (preferably on a daily basis) is:

    – Go to this site: https://thilo.bandcamp.com/album/sodarshan-chakra-kriya again, play the track you already accomplished within last week or, better even, start from the beginning, and whilst playing the beats follow those original instructions:

    a) Block off the right nostril with the right thumb. Inhale slowly and deeply through the left nostril and hold the breath.
    Mentally chant ‘Wahe Guru” 16 times, while pumping the navel point 3 times with each repetition (once on ”Waa”, once on ”hey”, and once on ”Guru”) for a total of 48 pumps.
    b) Unblock the right nostril and use the right index or pinkie finger to block the left nostril. Exhale slowly and deeply through the right nostril. Continue, inhaling left nostril, exhaling right.

    Each day start at the track you left of the day before, so that you slowly get to the slower tracks which are more comfortable on your belly-muscles.

    If you prefer not to use audios, simply follow those instructions here,
    and the ones on how to build up to counting 16 times here.

    Until the next step comes, think about whether you are prepared to dedicate yourself to an intensive short term kickstarter-experience, or a long-term transformation, or both.

    The reason why in the past such knowledge was kept very secret and difficult to access was not to dilute a sacred method by giving it profane access.
    So don’t dismiss this pure gold of life, only because this Kriya is spoon-fed to you without any cost or effort. After all, the teacher Yogi Bhajan did risk his life to bring out his wisdoms to the west, because some forces in the East wanted them to be kept secret.

     
    • JV Avadhanulu 10:11 on 2018-10-30 Permalink | Reply

      Another interesting, inspiring and precious post. Thanks for sharing about your childhood.
      It is very moving to know that as a young person you had seen beyond the acadamic curriculum.

      The shift in global conciuosness is inevetable step of evolution. Sri Aurobindo predicts that the stage in evolution would be supramental beings.

      It is great that part from working on your own spiritual path, you are making it avaialble to the whole of humanity.
      The first part if KRIYA (what you do for yourself)
      and the other part is KARMA(waht you do to serve others without ulterior motives).
      It is magical that you are doing them simultaneously.
      I am fortunate to have met you and grateful that you reconnected with me and I can follow you through your blog.

      Like

    • sitting bull 18:16 on 2018-11-11 Permalink | Reply

      Thank you, dear JV,
      You actually do touch on the essence of this Kriya: It does bring out the Karma
      which at first is very unpleasant but after having gone through that part, becomes a bliss, because it automatically brings out the right actions (Dharma) in one, which in turn then does pacify the Karma.

      And about Sri Aurobindo’s https://en.wikipedia.org/wiki/Supermind_(Integral_yoga) :
      I think that it this is exactly what Yogi Bhajan meant when he said that Sodarshan Chakra Kriya would make one “a perfect superhuman”.
      I also strongly believe that it is possible to transform to what Nietsche called an “Übermensch”.
      The main reason why most don’t even try to evolve that far is
      because they can not see where evolution will inevitably be heading after a long suffering of ignorance.

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